清晨血压测量的方法有

　　在家测——操作简单、易执行

　　达标值：<135/85 mmHg

　　在医院测

　　达标值<140/90 mmHg

　　动态血压监测仪测

　　家庭自测清晨血压的要点

　　* 起床后30-60分钟内测，通常是6-10点

　　* 服药前测，能真实反映血压控制的好不好

　　* 排尿后测，憋尿会让血压升高

　　测量血压的正确姿势

　　三大措施有效控制清晨血压

　　* 健康生活方式

　　* 清晨不要剧烈活动，并保持舒畅的心情

　　* 选择长效降压药