一、时间：2025年7月25日周五（9:00—11:00）

二、地点：门诊二层大厅

三、主题：伏阳礼记——「夏养季」·北京中医药健康文化体验馆三伏活动

四、主要安排

NO.1 体质自测：望闻问切·辨质取方

《黄帝内经》云：“谨守病机，各司其属”。三伏天阳气旺盛，正是祛湿驱寒、养心温胃的黄金时节，此时，辨明体质、对症调养尤为关键。本环节特设中医九种体质测试互动，通过深度自测，帮助了解自身体质特征，并抽取专属体质卡片，解锁个性化养生方案，科学调养，健康度伏！

NO.2 互动科普：伏阳疏泄·汗载天时

三伏天正是人体排浊纳新的时期，正如《黄帝内经》所言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”，唯有夏季充分疏泄，秋冬方能精气内守、补益得当。本环节特设「出汗的正能量清单」互动展板，展板留白处诚邀大家执笔补充促进出汗的方法，共同书写排浊疏泄带来的正能量生命力。

NO.3 养生功法：三伏阳盛·顺时养正

冬病夏治，正逢其时。依据《素问·四气调神论》“春夏养阳，秋冬养阴”的养生准则，专业医师指导市民习练三伏天“中医养生小功夫”，通过特定动作，顺应人体阳气升发之势，达到健脾舒筋、清心降燥的调理效果，同时在功法习练中掌握“因时施功”的养生智慧。

NO.4 茶饮体验：消暑润饮·道地真味

三伏时节暑湿交困，阳气内敛，此时尤宜温补脾肾、祛湿固本。以茶道顾护脾胃和心阳，特此精选四味药材科学配伍，打造「轻润伏湿茶」，宜苦宜酸，消暑祛湿、生津止渴，敛汗止泻，健胃消食。一盏温润入喉，解三伏之燥，养脾胃之本。

NO.5 中医手作：芳草为伍·无厌于日

《神农本草经》载：“香者，气之正，正气盛则除邪避秽也。”自古香药同源，既芳香怡神，又扶正祛邪。本环节体验「草本花露水」手作，精选金银花、薄荷、艾叶等道地药材，调制一瓶芳香清凉的草本花露。伴着凝聚天地正气的芬芳，自在亲近伏日暖阳，体悟“无厌于日”的养生真谛。