随着夏日的阳光越来越炽热，人们户外活动增多，皮肤暴露面积增大，外伤的风险也随之上升。擦伤、割伤、烫伤、扭伤等意外伤害时有发生，掌握正确的急救知识，能在关键时刻有效减轻伤害，促进伤口愈合。以下是夏季常见外伤的急救护理要点。

擦伤：清洁防感染是关键

夏季衣物单薄，在运动、玩耍时摔倒很容易造成皮肤擦伤。一旦发生擦伤，首先要用流动的清水冲洗伤口，将伤口表面附着的尘土、沙石等异物彻底清除，减少感染风险。冲洗时间应不少于 5 分钟，水流不宜过急，避免加重伤口损伤。

若伤口较浅、面积较小，清洗后可使用碘伏或生理盐水再次消毒，然后让伤口自然晾干，无需包扎，保持伤口透气更利于愈合。如果擦伤面积较大或伤口较深，在完成清洁消毒后，需用无菌纱布或创可贴进行覆盖包扎，防止细菌侵入。同时，要注意每天更换敷料，观察伤口有无红肿、渗液等感染迹象，若出现异常，应及时就医。

割伤：止血与缝合需谨慎

被锋利物品割伤后，止血是首要任务。可以直接用干净的纱布或毛巾按压在伤口上，保持 5 - 10 分钟，力度适中，既能有效止血，又不会造成局部组织坏死。若伤口较深、出血量大，单纯按压无法止血时，可在伤口近心端（靠近心脏的一端）适当位置用布条或弹性绷带进行加压包扎，但每隔 15 - 20 分钟要放松 1 - 2 分钟，防止肢体因长时间缺血出现损伤。

对于伤口较深、长度较长的割伤，简单处理后应尽快前往医院，由专业医生评估是否需要进行缝合。缝合不仅能促进伤口愈合，还能降低感染风险和减少疤痕形成。此外，若伤口是被生锈的金属或脏污物品造成，还需根据医生建议注射破伤风抗毒素，预防破伤风感染。

烫伤：“冲、脱、泡、盖、送” 五步法

夏日高温，不小心接触热水、热汤、高温物体都可能导致烫伤。烫伤发生后，应立即采用“冲、脱、泡、盖、送”的处理方法。

冲：迅速将受伤部位置于流动的凉水下冲洗 15 - 30 分钟，降低烫伤部位温度，减轻热力对深层组织的持续损伤。

脱：在冲洗过程中，小心脱去受伤部位的衣物。如果衣物与皮肤粘连，不要强行撕扯，可用剪刀小心剪开，避免造成二次损伤。

泡：将受伤部位浸泡在冷水中，进一步缓解疼痛，但浸泡时间不宜过长，以免造成体温过低。

盖：用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖伤口，避免伤口与外界直接接触，防止感染。

送：对于严重烫伤（如大面积烫伤、三度烫伤等），完成上述初步处理后，应尽快送往医院接受专业治疗。

需要注意的是，烫伤后切勿在伤口上涂抹牙膏、酱油、香油等物质，这些不仅没有治疗作用，还可能造成伤口感染，影响医生对伤情的判断。

扭伤：制动冷敷防肿胀

夏季运动时，因准备活动不充分或动作不当，容易发生关节扭伤，尤其是踝关节和手腕关节。扭伤发生后，应立即停止活动，让受伤关节得到充分休息，避免加重损伤。同时，尽快对受伤部位进行冷敷，可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时重复一次，冷敷能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。

在扭伤后的 48 小时内，应避免热敷、按摩和涂抹活血化瘀的药物，以免加重出血和肿胀。48 小时后，若肿胀有所减轻，可改为热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收。若扭伤后关节疼痛、肿胀严重，活动受限明显，应及时就医，排查是否存在骨折或韧带断裂等严重损伤。

120急救分中心提醒您

除了掌握急救知识，做好预防措施同样重要。在户外活动时，尽量穿着舒适、透气且具有一定防护功能的衣物和鞋子；进行运动前，充分做好热身准备；高温时段避免长时间户外活动，防止中暑引发身体不适导致意外发生。

夏日的美好需要健康相伴，掌握外伤急救知识，既能为自己和家人的安全保驾护航，也能在他人遇到意外时伸出援手。希望这些实用的急救护理知识能帮助大家度过一个安全、愉快的夏天！