有些人每年春秋季节会出现鼻痒、连续喷嚏、清水样鼻涕以及鼻塞等鼻部症状，可能还会伴有眼痒、流泪和眼红等过敏性结膜炎的表现，甚至出现胸闷、喘息、皮疹、瘙痒等，严重者甚至夜里因为喘不上来气而憋醒，白天又困得睁不开眼……

那您可能是花粉过敏了，花粉过敏是一种常见的季节性过敏反应，通常在春季和秋季花粉浓度较高的时期发生。以下是120怀柔分中心一些应对花粉过敏的建议，助您平安度过花粉播散期！

一、提前预防可以关注北京市气象服务中心和北京同仁医院联合发布的“花粉健康宝”微信小程序，根据分类划分浓度等级预报提前使用抗过敏药物，预防过敏反应和症状的发生。

二、在花粉浓度较高的日子里，尽量减少户外活动，待在室内，并关闭门窗，以减少花粉进入室内，尤其是在早晨和傍晚，因为这时花粉浓度通常较高。必须外出时可佩戴防护眼镜和口罩，减少与花粉的接触。外出活动回到室内后，最好立即更换衣物，用清水洗手、洗脸，冲洗鼻腔、眼睛，清除附着在身上的花粉。花粉颗粒的大小根据植物种类不同变化范围很大，大部分致敏花粉的粒径在10～50微米之间，一般的医用外科口罩、穿戴护目镜或太阳镜，以保护眼睛不受花粉侵袭，就可以起到防护的效果，但请注意，婴幼儿、有喘息、喘憋等症状以及慢性阻塞性呼吸系统疾病的患者应慎用口罩。

三、过敏期间，出现不适及时就医，并遵循医生的建议规范用药，不要相信什么“是药三分毒，能不吃就不吃哦”，过敏很难受的，忍一忍症状并不会自动消失，还有极大的可能影响您的正常学习和工作。当然，如用药后症状仍持续甚至加重，请及时再次就医。

四、免疫疗法：对于严重花粉过敏患者，可以考虑进行免疫疗法，即脱敏治疗，通过逐渐增加过敏原的剂量来提高身体对花粉的耐受性。

五、保持室内清洁：定期打扫卫生，使用湿拖把清洁地面，避免使用干扫帚，因为干扫帚会扬起空气中的花粉。使用防螨床罩和枕头套，定期清洗床上用品。

六、避免压力过大，因为这些因素可能会加剧过敏症状。保持充足的睡眠，增强体质，提高身体对过敏原的抵抗力。

花粉过敏很难根治，

但根据花粉浓度早做防护、及时就医，

我们还是能相对自由舒适地度过过敏季节。