一元复始、大地春回，元宵佳节、共享甜蜜。但对于妊娠期糖尿病的准妈妈们来说，这份“甜蜜”却成了负担。为了让准妈妈们也能安心享受节日氛围，元宵节当天，北京怀柔医院营养科医生来到妇产科门诊，两科携手为准妈妈们带来了一场别开生面的“元宵节控糖饮食”健康宣教。

　　妇产科副主任董红霞向准妈妈们强调孕期血糖达标要首先重视饮食及运动的管理。

　　“控糖不仅关乎血糖稳定，更是维护全身健康的基石。关键在于科学搭配、合理控制。”营养科副主任杨宇用通俗易懂的语言，向准妈妈们普及了妊娠期糖尿病的危害以及控糖饮食的重要性。王可心营养师则结合元宵节的传统习俗，现场讲解了如何做到分餐控量、避免隐形糖的摄入、巧吃元宵来控糖，并为准妈妈们发放了元宵节控糖饮食小妙招。

　　“原来控糖也能吃得这么丰富！”一位准妈妈兴奋地说道。现场气氛热烈，30余位准妈妈参与活动，发放宣传资料份20余份。准妈妈们纷纷表示此次宣教不仅让她们学到了实用的控糖知识，更感受到了来自医院的温暖关怀。

新年第一个月圆之夜，

甜蜜与健康相伴，

爱与希望同行！

　　01 元宵节妊娠期糖尿病控糖原则及要点

　　1. 分餐控量：三餐分5-6餐，避免血糖骤升。

　　2. 低GI优先：选择升糖指数低的主食，如燕麦米、荞麦粒、苦荞米、大麦、高粱米、红米、紫米、糙米、红豆、绿豆，全麦面。

　　3. 营养均衡：每餐包含优质蛋白、绿叶蔬菜及少量健康脂肪。

　　4. 元宵巧替换：

　　- 选低糖或无糖款：用木糖醇/赤藓糖醇替代蔗糖，馅料选黑芝麻、花生（少油）或山药泥。

　　- 限数量：普通汤圆≤2颗（约30g），无糖汤圆≤4颗，替代部分主食（如减半碗米饭）。

　　- 搭配吃：先吃蔬菜和蛋白质，再吃元宵，延缓糖分吸收。

　　5. 避免“隐形糖”：

　　- 节日菜品避开糖醋、拔丝等高糖烹饪方式，少喝浓汤（高脂高嘌呤）。

　　6.动起来：餐后30分钟散步15-20分钟，辅助控糖。

　　02 营养团队简介

　　北京怀柔医院营养科成立于2023年，同年北京朝阳医院营养科主任贾凯到北京怀柔医院担任副院长职务，负责临床工作，同时指导营养科工作。科内现有医生2名，主要负责院内患者营养管理，改善其营养状况，帮助患者赢得救治的基础条件和宝贵的治疗时机。开展各种形式的患者健康教育和医务人员营养知识培训，提高医务人员对于营养知识和营养诊疗思路的了解；提升患者及家属的健康素养及应对慢病的能力。

　　科室秉持“健康中国，营养先行，辅助临床，精准服务”的发展理念，积极参与健康中国建设，推动营养知识普及和营养健康状况改善，为全民健康贡献力量。

　　03 疾病诊疗范围

　　1.糖尿病、肥胖、高脂血症、高尿酸血症、高血压等代谢性相关疾病的营养治疗。

　　2.冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭、肝硬化等慢性疾病的营养治疗。

　　3.消化性溃疡、炎症性肠病、腹泻、肿瘤放化疗、肿瘤术前和术后、外科手术等各种原因引起营养不良的治疗。

　　4.孕产妇、乳母、老年人、儿童等不同人群的营养指导。

　　04 科室专家简介

贾凯

　　主任医师，现任北京朝阳医院营养科主任、北京怀柔医院副院长，北京医学会临床营养学分会副主任委员、中国医师协会临床营养专业委员会委员、北京市营养学会理事、北京市营养学会临床营养分会副主任委员、北京市临床营养治疗质量控制与改进中心专家委员会委员。

　　擅长治疗：各类疾病的营养治疗，特别是非酒精性脂肪肝、炎症性肠病等方面有较深入研究，国内外专业期刊发表论著十余篇。

杨宇

　　副主任医师，现任营养科副主任，2005年毕业于首都医科大学临床医学专业，曾先后于北京协和医院、北京朝阳医院营养科进修学习，并取得中国医师协会认证的临床营养医师培训证书。自2019年至今持续聘为怀柔区健康科普专家，2024年5月作为编委与北京协和医院营养科及多家医院营养科共同出版了《孕产期营养200问》一书。

　　擅长治疗：妊娠期糖尿病、孕期贫血的营养治疗及孕期体重管理；糖尿病及各种代谢性疾病、肿瘤、减重的营养治疗。

　　出诊时间：周三全天、周五上午

王可心

　　住院医师，营养方向公共卫生硕士，毕业于安徽医科大学。

　　擅长治疗：妊娠期糖尿病、孕期体重管理的营养治疗以及孕产妇、乳母等不同人群的营养指导及营养宣教工作。