爱护眼睛 预防近视

　　北京怀柔医院眼科医师   张海峰

　　主持人：眼睛为什么对我们如此重要呢?

　　张大夫：我们知道眼睛是我们了解世界最重要的感觉器官,我们对于外界信息的获取85%以上来自于视觉,俗话说:眼睛是心灵的窗户,只有我们的窗户明亮,才能更加清晰的看清世界.那么眼睛究竟是怎么看清东西的呢?我们先从眼睛的结构开始介绍.眼睛的视觉功能的完成酷似一台全自动照相机，可以自动调节焦距，看远时睫状肌放松，减少调节，看近时睫状肌收缩，增加调节，将要观察的目标清晰的呈现在视网膜上，传到大脑中。局部分解来看，眼睛最前面的角膜相当于照相机镜头前面的玻璃罩起到保护眼球内部结构，透过光线的作用。瞳孔相当于照相机的光圈，随着光线自动调节大小，光线强时瞳孔缩小，减少进光量，以保护视网膜，免受光损伤。光线弱时瞳孔扩大，增加进光量，使视物清晰。晶状体相当于照相机的变焦镜头，根据注视目标的远近，晶状体变得凸起或扁平，以使目标清晰的成像在视网膜上。脉络膜成棕黑色，相当于照相机的暗箱，使成像清晰，视网膜相当于照相机的胶卷，注视目标呈现其上，引起神经冲动，再由视神经传至大脑。

　　与照相机一样，并非所有的照片都清晰，有些人因屈光状态不同而成像清晰度不同。屈光状态包括正视、近视、远视、散光、老视。正视是要观察的目标通过眼的屈光系统后呈现在视网膜上，看远看近都清晰，是一个正常的屈光状态。正视的人是不需带眼镜的。近视是要观察的目标呈现在视网膜前，看远不清，但是看近清晰，需要带近视眼镜。近视是我们今天要讲的主要内容。近年来随着社会化进程的不断加快，近视眼的发病率不断增加。根据2008年对北京一万多名学生的调查显示：近视眼患病率小学入学达21.4%,初中55.2%，高中75.0%，大学83.6%，目前，我国近视眼患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%，我国是世界上发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。

　　主持人：近视眼有什么危害呢？

　　张大夫：首先,近视患者每天都要戴眼镜,很不方便,另外高考填报志愿时有些专业也会受限,许多女孩子觉得戴眼镜会影响自己的形象,另外高度近视还会引起眼底病变,甚至严重损害视力,甚至遗传给后代.

　　主持人:近视是怎么发生的呢?

　　张大夫：目前认为近视眼发生原因有两种,即先天因素和环境因素,父母为高度近视孩子患近视眼的机会多,高度近视眼的患者也多为先天性遗传而来,环境因素是指不注意用眼卫生,长时间近距离用眼,导致调节痉挛,眼轴变长等一系列改变,最终造成近视.(可以增加)

　　主持人：如果发现孩子近视了，该怎么办呢？

　　张大夫：如果发现孩子近视,应该到医院进行医学验光,包括主觉验光和他觉验光,主觉验光也就是根据被验光者的报告来判断其屈光状态,其中最主要的是插片显然验光,这种方法适合成年人。他觉验光是根据检查者的检查来确定被检查者的屈光状态,包括视网膜检影和电脑验光，这里需要强调的是，对于首次配镜的青少年儿童一定要散瞳验光,根据年龄不同,散瞳药物的选择也有所不同.说到散瞳,很多家长会问,散瞳对眼睛有害吗?我们可以肯定的说,散瞳验光对眼睛无害，如果不散瞳,在睫状肌收缩或痉挛的情况下验光,因晶状体变凸,眼调节力变强,验光是不准确的,容易引起近视过矫,也就是配出的度数比实际需要的要大,每天戴一副过度矫正的眼镜，这对儿童的眼睛损害程度可想而知.

　　主持人：张大夫您给讲一讲如何预防近视？

　　张大夫：刚才讲环境因素在近视眼的形成过程中占很重要的作用,所以预防近视首先要增加户外活动时间,使睫状肌放松,这一点很关键.

　　第二:阅读写字姿势端正,距离适当.也就是三个一,眼与书本一尺,手到笔尖一寸,身体与桌子一拳.

　　第三:不能长时间近距离阅读,每阅读50分钟,休息10分钟.

　　第四:每日认真做2遍眼保健操.对预防近视有很大帮助。

　　第五:教室及家中书房要用均匀的弥散光照明,不建议在黑暗的房间中用强光台灯.

　　第六:注意饮食均衡,保证蔬菜水果鱼蛋肉类摄入.

　　第七:保证充足的睡眠，小学生应该每天10小时，中学生每天8小时。

　　主持人：如果得了近视眼如何矫正呢？

　　张大夫：目前有戴框架眼镜、戴角膜接触镜及屈光手术等方法。其中配戴框架眼镜是最简便、易行、安全可靠的方法，特别是对青少年学生，建议采用戴框架眼镜的方法矫正近视。但是要配一副适合自己的眼镜并不是简单的事儿，一定要到正规的医院经过医学验光，获得准确的度数，经验光师准确的测量瞳距，在验光师的建议下，挑选适合自己脸型、瞳距、眶距的眼镜架。

　　配好眼镜后，眼镜就是我们生活和学习中一个不可缺少的朋友，一定要爱护它，戴镜、摘镜时要两只手同时操作，轻拿轻放，放置时将镜片凸面向上，不用时最好放入镜盒中保存。同时做到每日清洗。目前镜片多为树脂材料，清洗时不要用衣角、硬纸等磨擦，应该用清水加洗涤液冲洗，用手指肚轻轻揉擦，甩掉清水后用纸巾吸干表面的水滴。