立冬始，万物藏，寒意渐浓。立冬作为冬季的第一个节气，标志着自然界阳气潜藏、阴气渐盛，人体也进入“养藏”的关键时期。为弘扬中医药传统文化，践行“治未病”理念，北京怀柔医院中医科于2026年11月5日上午在门诊三楼大厅开展立冬藏精·进补篇——小象「冬藏季」北京中医药健康文化体验馆立冬活动，共发放健康宣传手册50余份，活动共分为以下4个环节。  

一、中医科普：立冬节气养生

本环节以立冬节气科普为核心，通过展板呈现节气由来、物候特征及食补智慧，旨在帮助参与者认知冬季闭藏规律与饮食配伍原则，树立顺应天时的健康管理观念。

二、经络调理：金珠耳穴贴

取金珠耳穴贴敷于耳部对应脏腑穴位，使用者可自行按压穴位强化温通之力，改善失眠、鼻炎、肩颈酸痛等冬日易发不适，日常佩戴无负担，实现立冬节气顺时藏养。

三、健康问答：耳朵穴位

经络耳穴承袭古中医养生要义，围绕 “立冬闭藏时，耳朵上的养生穴位有哪些？”展开节气科普，现场参与“耳穴疗法”话题，探讨耳廓全息调理与顺时养生之法。

四、节气功法：五行掌·摸法

“五行掌”中的“摸法”，此式属水，与冬季相应，通过水平划圆的柔和动作配合深长呼吸，能调理肾经，温阳祛寒。为此，推荐练习「五行掌摸法」，顺调周身气血、固护下焦肾阳。

立冬是秋冬转换的重要节点，中医讲究“天人相应”，本次活动中医科以节气为纽带，以中医为载体，不断优化服务形式、丰富活动内容，以实际行动践行医者初心，让中医药文化更好地惠及百姓，为健康中国贡献力量。