霜降水返壑，风落木归山。霜降作为秋季最后一个节气，标志着天气由凉转寒，人体进入“养藏”关键阶段。为弘扬中医药传统文化，普及节气养生知识，践行“治未病”理念，北京怀柔医院中医科于2026年10月20日下午在怀柔区雁翔社区居委会开展霜降登高·颐养集——小象「秋收季」·北京中医药健康文化体验馆重阳节&霜降活动，共发放健康宣传手册80余份。  

1 中医科普：霜降小药铺

深秋肃杀之气渐浓，此前向外宣散的神气需要开始收敛。延续「霜降小药铺」，开匣辨药，循养生指令指引，寻得藏阳护阴、温补阳气之法，理清深秋调养方向。

2 经络调理：温通八髎穴 

秋末阳气收敛，气温骤降且湿气未消?，寒湿易侵下焦。八髎穴分布于腰骶部骶后孔区域，是下焦脏腑气血输注与通达盆腔的关键门户。以中药材海盐热敷此区，可温经通络、理气活血、祛寒除湿。

3 药食同源：一膏一膳补

《饮膳正要》：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。此时宜平补，宜多吃健脾养阴润燥的食物。「药食同源」霜降篇推出：阿胶膏，补血滋阴；桂圆枣仁花生露，健脾润燥养气血。

4 手工实践：粗盐热敷包

深秋风携寒峭，易侵肌腠。以热敷之法温通经络，驱风散寒。手制一款「粗盐草本热敷包」，借温热之力助敛阳护阴，护周身于风寒未侵之时，真切实践“上工治未病”古老疗法。

霜降是秋冬转换的重要节点，中医讲究“天人相应”，此时开展中医文化体验活动，既能帮助广大居民顺应节气调整生活方式，又能发挥中医药“治未病”的优势，为居民健康保驾护航。未来，我们将继续以实际行动践行医者初心，让中医药智慧在四季流转中护佑百姓安康。