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健康科普

【首都除夕 护卫健康】春节健康小贴士

作者:杨剑 来源:疾控科
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春节将至,旅游、返乡、聚会聚餐增多,建议大家做好个人防护,平安过节。

一、把好出行关,预防传染病是关键

1.出行前,关注当地天气情况、了解疫情动态,避免人员聚集。

2.公共交通环境相对封闭,建议科学佩戴口罩、及时消毒,减少呼吸道传染病感染风险;自驾出行注意适时开窗通风,如出现发热、咳嗽、腹泻等症状,应及时就医。

3.前往热带和亚热带地区旅行,应注意做好防蚊虫叮咬措施,警惕登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病。使用蚊香、电蚊香液,并安装纱门、纱窗和蚊帐进行防蚊;前往公园、绿化带等地时,应穿着长袖衣服和长裤,并在外露皮肤及衣物上涂抹蚊虫驱避药物,尽量避免长时间逗留在草丛、树荫等户外阴暗潮湿区域。

4.出国旅行应避免近距离接触蝙蝠等野生动物、家禽家畜,应避免食用不明来源的水果蔬菜及制品,不要生食或饮用未经处理的生鲜食品和饮品。

5.旅行返程后应做好自我健康监测,如果出现不适,应立即就医,并告知旅行史和可疑接触史,以便医生及时诊断和治疗。

二、把好入口关,谨记“食品安全五要点”

1.保持清洁:注意个人卫生,饭前便后洗手;不用不洁容器盛装食品;保持环境卫生,避免虫、鼠及其它动物进入厨房和接近食物。

2.生熟分开:生的肉、禽和海产食品要与其他食品分开存放、处理,避免交叉污染。

3.烧熟煮透:尤其是肉、禽、蛋和海产食品。

4.在安全的温度下保存食物:熟食在室温下不得存放超过2小时以上;熟食和易腐烂的食物应及时冷藏(最好温度在5摄氏度以下);冷藏食物尽早食用,复热彻底再食用。

5.使用安全的水和食物原料:选择正规市场、超市购买,注意查看食品保质期和储存条件,不购买来源不明的食品,不吃来历不明的食物,不采摘和食用野生蘑菇及野生植物,不随意食用自制或来源不明的药膳、药酒等泡酒导致中毒。

三、把好环境关,警惕一氧化碳中毒

煤炉、炭火炉取暖,使用燃气热水器,密闭空间内吃火锅、烧烤等,易引起一氧化碳中毒。中毒后常见头痛、头晕、恶心、呕吐、困倦乏力等症状,严重者可能危及生命。提醒注意开门开窗通风换气,保持室内空气新鲜。

四、把好宠物关,避免猫抓狗咬

避免激惹宠物,尤其是流浪狗和猫;在狗进食时不要打扰它;狗欺生,到养宠物的人家串门尤其注意。如果不慎被猫抓狗咬,请第一时间做好伤口冲洗,及时到狂犬病免疫预防门诊进行正规处置。