9月16日，由北京怀柔医院营养科联合康复科、神经内科睡眠心理专业精心策划并协同组织的“全民健康，医者先行”首届职工减重训练营圆满落下帷幕。本次训练营为期一个月（7月14日至8月11日），旨在通过科学、系统的体重管理方案，帮助本院职工改善健康状况，提升健康素养，活动受到了参与职工的一致赞誉。

本次训练营以营养科设计的“限能量均衡膳食”方案为核心，确保参与者在控制总热量摄入的同时，获得全面均衡的营养支持，有效解决了“吃得少”与“营养足”之间的核心矛盾。康复科则为成员量身定制了“有氧运动结合抗阻运动”的科学锻炼计划，通过个性化指导和专业监督，显著提升减脂效率与肌肉含量，有效预防运动损伤。神经内科睡眠心理专业全程帮助成员舒缓压力、建立积极心态，巩固健康行为模式。三个科室紧密协作、优势互补，为训练营的成功提供了坚实的多学科专业保障。

经过一个月科学严格的训练，大家收获满满，成效喜人：

01 身体成分显著优化

参与者平均体重下降2kg，体脂率降低0.2%~6.8%，内脏脂肪面积下降4.3~16.2，身体质量指数（BMI）下降0.1~1.9。

02 健康意识与自律性提升

成员对健康饮食搭配原则、科学运动方式有了更深刻的理解和实践能力，自律意识显著增强，健康生活习惯逐步内化。

03 身心状态改善

伴随体重的减轻和体能的增强，参与者精力更加充沛，工作生活状态得到积极改善，团队凝聚力也在共同目标下得到升华。

“这次训练营彻底改变了我对减肥的认知，”一位成功减重的营员分享道，“营养科老师教的‘怎么吃’既有效又不挨饿，康复科的运动指导专业又安全。以前觉得减重很痛苦，现在发现，用对方法，健康生活可以很享受！”

结营不是终点，健康永续前行。本次训练营的成功举办，是北京怀柔医院在职工健康促进领域的一次创新实践，充分彰显了营养科、康复科、神经内科睡眠心理专业的实力与跨学科协作的显著优势。不仅帮助职工收获了更健康的体魄和生活方式，更在院内营造了关注健康、崇尚科学的积极氛围。

北京怀柔医院不仅将职工健康视为医院发展的宝贵财富，更将群众健康视为医院担当的重大使命。营养科、康复科、神经内科睡眠心理专业将以本次训练营为起点，持续深化合作，探索更多元、更长效的健康管理模式，将科学的健康理念和专业的干预手段融入日常工作生活，为全体职工和广大群众的身心健康保驾护航！

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