时间

2026年4月30日（周四）14：00-15：00

地点

顺义区牛栏山镇香醍漫步社区居委会

主题

立夏清和·养心集——小象「春生季」·北京中医药健康文化体验馆劳动节&立夏活动

主要内容

①中医科普：时笺寄四时

春三月，天地发陈，万物滋荣。此时节，气机由敛转展，贵在顺时而养、平调阴阳。为此，我们开启「春夏的信箱」一季一会，寄送一封节气明信片，陪伴你从春生走向夏长，在徐行暖阳中，体察身心与四时同频的安然节奏。

②经络调理：舒伸应春令

春生夏长，万物启新，「中式运动·八段锦」应时而来。承《素问·四气调神大论》“春夏养阳”之旨，本次活动特邀中国中医科学院博士代金刚老师线上演示，演绎八段锦刚柔并济之妙。一式一动，应春生之机；呼吸吐纳，通经络之阻。

③药食同源：清和调中膳

当春末夏初，阴阳交转，“药食同源”以食为媒:一盏「南风饮」驱散春困，润养心神;一套立夏药膳食谱，健脾祛湿，滋阴益气。饮与馔相合，正是顺应时节、平调身心的温和之法。

④手工实践：濯足应时帖

春末夏初，湿与热交织，足浴恰是引火下行的温柔仪式。我们以手工「草本足浴球」为引，将艾草、花椒、高良姜等应时药材凝入水中。在温热舒展间，调和阴阳，安顿身心——让每一步行走，都带着大地的安抚。