准妈妈想自然分娩，来做孕妇养生保健操吧
发布时间：2017年01月16日 文章来源：妇产科 董雪
“我怀孕26周了，刚做完保健操，大约半个小时，有点微微出汗，没觉得累”。准妈妈谢女士高兴的对家人说。我院孕妇学校自2017年1月开始，每周二、三、四在住院楼五层孕妇学校开展“孕妇养生保健操”训练课，谢女士是首批6名学员之一。
近年来，越来越多的孕妇开始关注孕期运动，希望不仅能够生育一个健康的宝宝，而且要生地快、产后体型恢复也快。大量的实践证明，孕期适量、适时、恰当的运动，加上合理营养和均衡膳食，完全可以实现这一目的。
孕妇养生保健操包括伸展、扩胸、提肛运动等9节体操及章门穴、三阴交、承山等6个穴位的按摩，结合了中国养生理念和传统医学技法，配合中国古典乐曲，简单易学，具有较好的科学性、安全性。能够明显的减轻孕期失眠、腰腿疼、便秘等不良症状，可以增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，对孕妇髋关节打开有非常明显的效果，有利于促进自然分娩。
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责任编辑：贾子鹏
